春节减肥吃喝的九大注意事项

7.节制烟酒含酒精饮料会降低胃粘膜抵抗能力，引发胃炎，如果非喝不可，也要避免在空腹时喝，吸烟则会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。

8.充足睡眠适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。

9.宜摄取的食物五谷类、不加糖奶类及奶制品，豆浆、蛋、鱼、嫩而无筋的瘦肉，水果和新鲜蔬菜，这些都可促进肠胃蠕动，加快体内毒害物质的排泄过程。