冬季减肥先了解这四大秘密

一、为什么冬季容易发胖？

1.气温下降，身体感觉寒冷。

2.毛细血管收缩，血液循环变差。

3.新陈代谢变差，觉得很冷不愿意动，身体为了保暖、提升热量，而发出“吃东西”的指令，加上岁末年初吃吃喝喝的机会大幅增加。

4.脂肪难以燃烧起来。

5.气温导致体内代谢减缓，加上吃多动少，摄入远远大于消耗，最终导致身材走样，肥胖问题严重。

二、冬季肥胖类型

1.水肿

积聚在体内的老旧废物和毒素，无法顺利排出体外，加上本身血气不太好，代谢减慢，并伴随寒症等问题，容易出现水肿虚胖的症状。此时需要令淋巴畅通起来，并提高体温，促进进血液循环，能有效改善浮肿身材。

2.脂肪

卡路里的摄入量远远大于消耗量，令吃进肚子的东西无法及时消耗掉，积聚在体内形成体脂肪。这一部分人群，平时需要好好改善饮食，加上适度的运动来促进脂肪的燃烧。