五、手脚并用操
臀部坐于沙发前的地板上,左脚屈膝,右手关节顶在沙发上,左手往上伸展的同时,右脚也往前伸直,尽量将重心摆在右手关节与左脚上,左右互换各做10次。由于这个动作需要手脚并用,难度较高,不过正可以让身体左右均衡一下。
招式高处拉伸动作要领抬起左腿,靠右腿支撑身体重量,左臂展开成侧平举,右臂伸直随左臂运动,双手握住呼啦
针对ol上班没时间,下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误坐着看电视
边煮汤边减肥厨房家务煮汤煮饭。在灶边等着最无聊了,趁此机会为下肢减减肥吧。动作扶住灶台,直腿向后做抬
另外,当前热门的微量元素矿泉水,含钙、镁等矿物质,既没有热量困扰,对于老是吃外食的人、又能有效补充营
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有桂ICP备2020006802号-6