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肥胖危机让体重飙升的十大减肥劲敌

肥胖危机让体重飙升的十大减肥劲敌

1.日常生活的压力

在有压力的时候,大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀,能不胖么?

建议

要避免压力,可以做运动,在家或集体课上做放松练习,如果有时间的话,可以睡个午觉。

2.在餐厅吃饭

去餐厅吃饭是为了愉悦自己,也是理所当然的事。不过餐厅里高糖高脂肪的菜将会成为你减肥的敌人。

建议

选择白肉,鱼肉并多吃蔬菜。

3.长期坐着且缺乏锻炼

日常生活中不会总有足够的空间来进行体育运动。于是你就经常呆在办公室里或是家里不动弹。

建议

没时间运动?那就试试散步吧。在周末的时候组织一些外出活动。

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