丰胸俏佳人十分钟塑身法

第三节集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧，双手手心向下。双臂向胸前位置交叉合掌。手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

第四节抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。