风靡韩国的舒展瘦腿提臀法

三、提升美腿线条操

坐在一张脚够不到地的高椅上（有椅背）。两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8-10次为一组，做2-3组。功效可使大腿上侧紧绷。