高效豆浆减肥法

4、具高热效应能升高体温

血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

豆浆减肥法

1、纯豆浆减肥法

每天早餐喝两碗豆浆+一份点心（油条除外）。晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。

2、豆奶减肥法

早餐一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果

午餐1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶

晚餐1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果

此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。

3、豆浆+黄瓜减肥法

韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦。