3、减少热量摄取你是不是在运动后常常忍不住食欲偷吃东西，让你的运动前功尽弃？记住运动后一小时再进食，或者运动前30分钟吃些水果或牛奶帮助你运动，这样就不会那么容易产生饥饿感。
减肥法药物减肥法
发生时间因人而异。
发生状况原本有规律持续性的体重下降停滞前，没有半点进展。
突破方式服用药物减肥很容易遇到停滞期，这时候千万不要自己胡乱瞎猜增加剂量或是改变服用方式。
1、配合饮食、运动计划仅是依赖减肥药物而没有施行饮食、运动计划配合，那么减肥成效是很有限的，甚至停滞不前，且药后复胖的几率也会因此变大，所以基本的“少吃多动”是一定要遵守的。
2、根据专业医生指示调整剂量或处方也许一开始你是服用帮助排油的减肥药，现在也许换成抑制食欲的
会比较有效，也可能是要改变服用剂量来维持减肥效果，减肥遇到药物停滞期，一切以专业医生的建议为准。
