步骤2左手举起，并轻轻握着右手手肘。
步骤3上身向左倾斜，胸口保持朝前，背部同时向上延伸，保持20秒，然后左右交替重复进行3~5次。身体延伸时，背部要有拉伸的感觉，有助于对抗胸部下垂。
3种女性塑型障碍o形腿
成因长期坐姿不正确，比如坐着的时候习惯跷脚或者盘腿，以及常穿高跟鞋行走，都有可能导致o形腿的后天形成。
特征站立时小腿呈“o形”，走路呈“八字形”。
改善o形腿小运动
想改善烦人的o形腿，可以在家里进行下面这个运动，舒缓小腿肌肉，塑造纤细的腿部线条。
步骤1双脚一前一后站立，双手垂下，保持腰部挺直。
步骤2左脚膝盖向前弯曲，直到右脚小腿有拉紧感觉，保持此动作15秒。建议每4下作为1组，左右脚交替重复进行3~5次。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
