制作方法将以上原材料放进搅拌机搅拌成冰奶昔状即可食用。
营养成分热量278卡路里。脂肪7克。碳水化合物43克。纤维7克。蛋白质16克。
4.花生酱香蕉冰沙
健康加分香蕉富含钾可消水肿，花生酱富含不饱和脂肪酸，除了美肤，还可带来饱腹感，让你减少吃其他零食的机会。
所需材料（1人份）脱脂牛奶/纯豆奶300毫升。天然花生酱1汤匙。中等大小香蕉1根。
制作方法将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状，再加入6块冰块搅拌成黏稠的冰沙状。
营养成分热量303卡路里。脂肪9克。碳水化合物45克。纤维4克。蛋白质16克。
