身体的关节基本上是可以多个方位活动的,但是日常生活中,我们通常活动到的只是固定的几个方位。通过活动那些不常用的方位,就可以锻炼到平常不怎么使用到的肌肉——内肌。(注内肌是就算锻炼也很难变大的柔软肌肉。内肌得到锻炼的话,就算不用到硬邦邦而且很容易变大的外侧肌肉也可以使身体动起来,还可以强化关节,促进血液循环。通过这样使老化废物排出体外,提高基础代谢。)
画圈圈瘦面部
1.用食指和中指夹住锁骨
2.两肘向胸前移动
3.单臂,用手肘从前往后画圈。另一边手也同样进行,左右都是5个来回。
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