反之,精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转,妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,交感神经系统兴奋过度,植物神经系统失调,导致脑疲劳,从而引起全身的“亚健康”症状甚至患病。
这样做有助于新陈代谢,有助于各生理机能的最佳发挥,是提高效率,增强信心的有效途径。此外,积极向上的生活态度和丰富多彩的文体活动,充分利用时间,找到一种适合自己的简单的锻炼方式,如打球、慢跑、做操。也可以找一种心情的放松形式,如听音乐、画画、练字。只要循序渐进,持之以恒,意外收获的不仅是身心放松,而且还会有成就感。
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