黑豆制品可多吃。
人们大都对黑色食物中的木耳、菌类、海产品很重视,却忽视了一种黑色粮食――黑豆。黑豆能补肾、祛风、利尿,既是药物又是食物,可提高人体的免疫力,还能有助于降低心血管病的发病几率。王宜提示大家,现在在超市里买黑豆浆、黑豆腐都很方便,经常吃点黑米饭、熬点黑米粥,都可以增加黑米的食用量。
牛奶牛奶可减少胆固醇产生减肥指数上榜理由牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁
补充建议除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西
黑木耳黑木耳是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管
如今减肥已成为了爱美女士们的必修课,但是减肥一定要注意健康。下面介绍的4种减肥食品是不适宜空腹食用的
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