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加速减肥食物热量巧计算

加速减肥食物热量巧计算

扁豆热量232卡/杯

若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

橙热量50卡/个

橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、糕、曲奇等甜品的最佳选择。

冬瓜冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。

芹菜含有维他命a及c,但大部分为水分及纤维素,所以热量很低,吃多了不怕胖。

香菇香菇含有30多种酉每和18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸,就含了7种。所含核酸物质,可以抑制胆固醇的增加,所以可减肥。

绿豆芽现代人多缺少纤维素,所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋,以防维他命b流失,又可以加强减肥作用。

洋葱洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物,能降血脂,对脆性的血管有软化作用,并可护肤美容,能促进表皮细胞对血液中氧的吸收,增强肌肤修复能力。

醋醋具酸性,可软化血管,清除血脂,对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处。但醋有合成醋与酿造醋,我们应挑选酿造醋。

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