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减肥必知吃什么会胖

减肥必知吃什么会胖

1、巧克力饼干

每天吃6片,热量302大卡,一年发胖14公斤

2、巧克力棒

每天吃一条,热量约280大卡,一年发胖13公斤

3、灌装果汁

每天喝一罐500ml,热量255大卡,一年发胖12公斤

4、普通可乐

每天喝一罐375ml,热量168大卡,一年发胖8公斤

5、啤酒

每天喝一罐375ml,热量147大卡,一年发胖7公斤

6、全麦苏打饼506大卡/100克

脂肪含量高达30-50%,每天吃4片(30克),热量152大卡,一年胖7.2公斤

7、薯片548大卡/100克

脂肪含量高达40%。每天吃一小盒,50克。热量274大卡,一年胖13公斤

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