19.将乘电梯改为爬楼梯
每天爬楼至少15分钟,可消除150大卡路里,坚持爬楼梯可增进肺活量,锻炼15肌。不信,你若只乘电梯,1个月后再爬4层楼梯保管让你气喘如牛。
20.买几件小一号的漂亮服装
小一号的服装会激发你的瘦身斗志,或者多找些机会露露胳膊、穿穿裙子。展现体形会让你时时提醒自己注意“保持”战果。
如果有流产史,心脏、妊娠高血压、肾脏有疾病的、多胞胎者、前置胎盘或出现不规则出血、宫缩等现象的孕妇都
为了避免健身导致跟腱疼痛,最好对健身计划作适当调整,运动量安排应该一张一弛,高强度运动与低强度运动相
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