减肥吃法PK看谁最有效

所以反复咀嚼法有防止肥胖的效果，建议养成细嚼慢咽的习惯。

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我国历代医学家和养生家都建议我们细嚼慢咽。《昨非庵日纂》云“吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。”反复咀嚼不仅有利于减肥，还有利于养生。

不但，值得提醒的是，咀嚼食物不可过度，过度咀嚼会让你咀嚼肌异常发达，到时候想要瘦脸就难了。

星级评定

可信程度★★★☆☆（五★为最可信）

危险程度☆☆☆☆☆（五★为最危险）

减肥效果★★☆☆☆（五★为最有效）