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减肥你需要知道新陈代谢1件事

减肥你需要知道新陈代谢1件事

1、你不能改变你的代谢,但可以施加影响

当你正试图减去多余的脂肪以保持苗条身材的时候,你最好了解你的身体是如何处理你吃下去的事物的。代谢就是你的身体加工处理你吃下喝下的食物,将这些食物中的糖类、蛋白质、脂肪变为能量。这是一个时刻进行着的过程,包括合成代谢和分解代谢两种类型。合成代谢是生成和储存能量,而分解代谢则是能量的释放。所有这些都有人体的内分泌系统来控制,内分泌系统调节我们身体的各种过程,从细胞和组织的生长和修复到生殖功能以及情绪调节。

但你不能直接控制你的代谢过程,你只能控制你吃些什么,吃多少,以及每天有多少体育锻炼。这三个方面就可以对你的代谢产生重要影响。这总是最终归结于饮食和锻炼。

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