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减肥食谱

减肥食谱

原料鲫鱼1条,枸杞12克,油、葱、姜、、胡椒面、味精适量。

制作方法

(1)将鲫鱼去内脏、鳞,洗净,葱切丝,姜切末。

(2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻。

(3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加味精即可食。

功效枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……

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