无论何时做瑜伽都能减肥、放松
初次做瑜伽的人，应先阅读“瑜伽的基本姿势和呼吸法”后再实践。
减肥瑜伽适合初学
塑造松弛有度美腿的简易瑜伽动作
以美腰、美臀、美腿为中心介绍一下。不论动作能完成，还是不能完成，先把身体活动起来，不要勉强，逐步前行。
整年烦恼的下半身曲线。若马上想让下半身苗条，推荐做鹭鸶的动作。收紧松弛的大腿，让下半身苗条一圈。
眼看小腹缩小的瑜伽动作
有效锻炼腹肌的v字形是取得全身平衡的较难动作。不过“初级篇的v字动作”初学者不用勉强也能做好。对小腹效果超群。
美臀、美腿的瑜伽动作
提臀提腿效果显著。“金字塔动作”对初学者来说，也不费大气力就能做。对下半身效果明显。对消除浮肿效果可期，请轻松挑战吧。
