简单不花钱的居家享瘦大法

第四招泡澡享瘦法

推荐对象生活忙碌、疲劳的上班族与学生族群

体温每上升1度，基础代谢率就增高7﹪，泡澡是现代人幸福的瘦身方程式。方法很简单下班后就把自己丢入浴缸中就对了。不过偏爱热水，不爱冷水喔。泡在热水中，可以提高身体的温度，体温每上升1度，基础代谢率就能增高7﹪，如果可以加上水中运动，透过水的能量来发散热力，效果更是大大增强，绝对让烤肉架上的脂肪无所遁形喔。