简单日常瘦臂运动全方位瘦手臂

慢慢进行约10-20次。

2.双臂内侧肌肉的紧张训练

单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。

左右各5秒，共进行5次。

3.改善内臂的松驰

双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2-3秒后放松。

训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。

共进行5-10次。更多局部减肥方法>。>。