跑步是一项简单的全民运动，更是减肥的好方法。如果能坚持跑步并配合饮食控制的话，减肥的效果会很好，并且不容易反弹。今天爱美网mm们全面分析跑步减肥，清楚了解之后，你肯定会爱上跑步的。
一、跑步对减肥的好处
这是mm们最关心的问题，跑步对减肥的好处可是数不胜数。
1、跑步是最方便的有氧运动有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。
2、跑步不需要花费一分钱多么经济的运动，只在一个场地，便可健康减肥。
3、跑步弹性很大，任何时间都能开始早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑。
4、跑步降脂又减压跑步可以注意力、清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。
