只要你不属于疾病性肥胖，那么身体多余脂肪的成因不外乎两大因素，一是摄入过多，二是消耗过少．怎样从日常细微生活中避免肥胖，如何减少身体多余的脂肪，现在教大家几招
早晨起床洗漱完毕，喝杯温开水，饮水量根据自身的具体情况而定，以不觉胃胀，无恶心、不影响食欲为好，一般为100-500毫升，倘若你能坚持三餐前都饮杯白开水会有更好的效果。
饮水的作用是
（1）降低食欲。
（2）减少食量。
（3）稀释胃液减少消化吸收。
增加消耗
运动是避免肥胖的一项积极措施，关键是要坚持下去，持之以恒，最忌讳就是二天打鱼，两天晒网。一段时间超量运动一段时间又停止一切锻炼，这样会加快肥胖，把运动当作每日必做之事，形成习惯，坚持下去，不但身材苗条，身体也健康。健康的体质才充满活力，精神焕发，给人以美的感觉，倘若靠吃减肥药，节食挨饿，即使苗条，也是弱不禁风，一副病态。
