简易瑜珈独立9式瘦全身

9、放松式

从前曲体式起，跪在地上，然后躺下去，双腿自由地分开。双脚打开。放松手臂，放在身体两侧，掌心向上，头别歪，闭上眼睛。正常呼吸，感觉你身体，完全放松。在你生理上和心理上都完全放松的同时，继续呼吸，保持这个姿势至少5分钟，然后再做你要做的事。