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碱性食物帮你变成易瘦体质

碱性食物帮你变成易瘦体质

22、抬头挺胸收腹在办公室上班时,不忘提醒自己挺胸收腹,可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿势优美,何乐而不为?

23、每天保证7-8小时睡眠。充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。

24、多喝水。你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,身体就会开始储存脂肪哦。

25、不要迷信各种三天减肥食谱。用快速减肥食谱反复折腾你的身体,迟早会牺牲你的健康。

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