健康减肥新吃法吃黑米减肥不再难瘦

黑米减肥的好处在于在进行黑米粥减肥的期间，可以补充多种蔬菜，特别是绿叶蔬菜，以补充黑米中维生素c、ad和b12以及钙含量的不足，并且还要多多出去户外活动。但要注意蔬菜烹调时只能放少许的油或者不放油，因为油也是肥胖的禁忌。

另外，减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的。

黑米减肥具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。

每个小周期的减肥行程如下

第一天减肥前的第一天“热身”

早餐照旧。

午餐平常的四分之三左右。

晚餐以水果代餐（或者蔬菜可行，就是别吃米饭）。