健康正确的减肥方法

点心苹果半个+豆浆1杯。

午餐青豆饭便当（青豆饭、煎鸡蛋、凉拌菠菜、炒胡萝卜、干烧豆腐）。

点心低脂牛奶+坚果（杏仁、花生、腰果）+干果（蓝莓、柿子饼）。

晚餐芦笋、烤鸡脯肉。

点心香草茶+煮鸡蛋3个（只吃蛋白）+黄瓜半根