8、你的体重减轻了
没错,减肥的最终目的就是体重减轻,但也要注意其减轻的速度。为了追求快速减肥而过度节食确实能让你在短时间内得到减肥的效果,但是也会让你很快地面对反弹的后果。如果你在坚持健康饮食,一般较为合理的减重速度为一周减少1-2磅。研究表明,这样的减重速度更加健康有效,能避免反弹的问题发生。
胆固醇摄入过多,容易造成血管硬化和阻塞,引发多种心血管疾病,所以中老年人应少吃胆固醇含量高的食物,如
情境一心不在焉吃东西你有没有看见美味的小点心而不动心呢?当美食摆在我们眼前的时候,特别是小点心,我们
这里所说“地中海”,泛指希腊西班牙法国意大利南部等处于地中海沿岸南欧各国,其饮食风格以蔬菜水果鱼类五
腌渍类蔬菜热量22大卡(100克)植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。
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