健康饮食计划三天闪电瘦

冬天衣服穿得多又厚重，吃胖了都很难发觉，等到要出席重要场合，才发现裤子塞不下、衣服穿起来超绷，离约会只剩三天，真糟糕。现在就教你用三日作战饮食计划，消除不小心多出来的肉肉们。

你会突然胖不是没有原因的老天爷。为什么没干嘛就胖一圈?是宿命吗?1、没有照正常时间进食胃也有生理时钟，只要越晚吃就越可能因为肠胃制造的超饥饿感，吃进平时一倍半以上的热量，累积下来超可怕。

2、长时间卧坐没运动不论是坐办公室，或是沙发马铃薯，长时间没有活动身躯，身上的肌肉变成赘肉，容易因为地心引力往下堆积，体重没有增加，下盘也会明显变大变肿。

3、可怕的吃到饱聚餐近几年流行的自助餐，采取无限制进食方式，常为了捞本而一餐吃进太多食物，用不完的热量变成脂肪储存之外，更容易因为胃酸瞬间分泌过多而伤身。

4、一天四餐?宵夜闯了祸每个女生一天大约需要摄取1600卡，正常吃三餐就可获得足够的热量，但要是吃了宵夜、甚至零食，很容易摄取过量，像一百克的洋芋片就超过500卡。