健身教练推荐冬季快速燃脂4运动

适合人群对形体塑造要求较高的女性

瘦身效果4星

瘦身部分全身

教练提示上课时最好穿重量轻的运动鞋及贴身的健身服，同时注意饮食配合，会达到更好的瘦身效果。

热门4动感单车

虽然只是在不断重复、循环，可是它最大的诱惑是让你可以运动得很high。迷幻跳跃的灯光、动感震撼的音乐，让你仿佛置身迪厅而不是健身房，带领大家疯狂的也不像是健身教练，倒像是专业的dj。可别小看这单车运动，一堂课下来，大约消耗400卡路里，相当于长跑一个半小时。

适合人群年轻女性

瘦身效果3星