教你节后快速瘦身8大法

按摩法

1、按摩手臂和腿，用最开始的姿势及方法。

2、按摩肩膀周围，手臂和腰。轻轻地抚摩，让肌肉放松。

3、用手捏着臀部和大腿内侧的肉进行按摩。记住不是捏表皮，而是把整个皮下脂肪捏起来。

4、按摩臀部，腰的周围，大腿内侧的地方捏着呈s字的形状向上按摩，反复几次。

5、从脚跟开始直到大腿内侧，用手指稍微使力指压向上按摩。

6、肩膀转圈，脖子向四周倒一倒，转转圈，放松自己，结束一个疗程。