节食和运动同时进行减肥效果才最好

“如果你没有时间和精力同时节食和运动，那就选择先开始运动”，king建议。你不必报名参加马拉松比赛，只要平时尽力多做一些运动就可以了。在研究中，研究人员建议参与者进行快步走这种运动并为他们配备了计步器。“这是最简单不过的事情了，你只需要佩戴一周计步器来确定你的计步器基数，然后将目标定为每周让这个数字增长10%就好啦。

节食与运动最好同时开始进行，如果你没有精力同时进行，就请先开始运动吧，你准备好了吗？