正确运动减肥让你减出好身材。如果是走入误区的话，可能减肥变增肥。现在就来看看让你正确减肥。
现在健身房热闹非凡，绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。
器械训练和健美操井水不犯河水
“其实两种形式的结果基本相同。”教练指出男性跳健美操同样可提高心肺功能、柔韧性和协调性。女性通过器械训练不但可训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。
女人练器械会变粗壮
女性提出疑问，女人练器械会不会也变得粗壮?实际上，小重量、多次数的训练不但不易长肌肉，还能减去多余脂肪。女性体内雄性激素较少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力差，合理的器械训练最终只会使体型更美妙。
