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经典春季减肥食谱春季月减15斤

经典春季减肥食谱春季月减15斤

午晚间水果1个。

晚餐米饭100克,去皮海产品100克,海带100克,蔬菜100克。

睡前豆浆250毫升。

这样的搭配不会让你觉得没吃饱,但是减肥效果也不是吹的哦。

经典春季减肥食谱食谱三

晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克。

早午间水果1个。

午餐米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,蔬菜两种各100克。

午晚间水果1个。

晚餐米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

睡前脱脂鲜奶250毫升。

多吃蔬菜和海产品也有利于减肥,你知道吗?

温馨提示

1、三种食谱交替进行,对未注明具体名称的食品可自行搭配,但数量要控制住。

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