经期吃错食物痛经痛上加痛

4、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

5、高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。6、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。