改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，如食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪。
饮食宜清淡
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤其应避免这类食物。
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价，过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
穿稳固的胸罩
那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩，可防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。
