经期吃什么7个建议加倍呵护月经

3、红糖水红糖水对一些女性的经痛有缓解作用，而且制作装简单，大家可以试一下。

4、补充矿物质钙、镁、钾等矿物质也能帮助缓解经痛，在月经前及期间服用，就可达到效果。