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经期饮食的9大原则

经期饮食的9大原则

避免食用含咖啡因的饮料。

6、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。可改喝大麦茶、薄荷茶。

7、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

8、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血

9、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品

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