首先，经期女性会流失大量的血液，而随血液一起流铁的，还有人体合成血红蛋白的重要元素铁。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每月经期还要额外流失18—21毫克的铁。
为避免缺铁性贫血，我们建议女性经期时多吃黑木耳、猪肝等含铁丰富的食物。但是，女性经期不宜饮用绿茶，否则就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，它可与食物中的铁分子结合形成沉淀物，而防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，越浓的绿茶，就越会影响对铁的吸收，特别是在餐后饮茶，更为明显。
综上所述，女性及患有贫血的人，最好是少喝浓茶，也不宜多喝茶。
