3、山药是补益食品，有收敛的作用，所以如湿热过重、有便秘的人不宜食用过多
4、山药中含有约16%的淀粉，适合当成主食。如果做成炒菜也要把它当成主食部分，而相应减少其他主食的量，以免总能量超标
凝神浴面将两手掌心搓热吸气两手由承浆穴嘴角沿鼻梁直上至百会穴前额经后脑按风池穴过后颈沿两腮返承浆穴呼
可以用刮痧梳点按睛明穴然后以睛明穴为起点外眼角为终点分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭能改善眼睛周围的
无花果:含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对soso3等有毒物质有一定抵御作用。
大米:大米味甘性平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为“五谷之首”，是中国的主要粮食作物
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