局部加压减肥动作全身都能瘦

六、小腿肚加压提脚后跟15次

1、挺直腰杆，眼看前方，双脚自然打开，与肩齐宽，双手叉腰。

2、双脚脚后跟同时提高，用脚尖撑起身体，保持动作3秒钟，然后放下。