居家瘦身操轻松甩掉脂肪

6．腰部

分腿站立，膝微曲。左肩提起，右手向右脚尖方向伸延至接触到右脚尖。右肩提起，左手向左脚尖方向伸延至接触到左脚尖。重复整套动作8次

7．腹部

屈膝躺下，双手枕于头后。右脚与左手同时提升，手肘尝试触及膝盖。左脚与右手同时提升，手肘尝试触及膝盖。重复整套动作8次。

8．背部

手放在椅背或墙上，右脚抬起膝盖向外侧弯曲。右腿从膝盖往后方水平抬起。上半身慢慢向后跷，头向后扬起，下巴抬高。恢复弯曲膝盖的姿势动作重复5次，然后转做左腿，再重复5次。