快速减肥1招变身比基尼辣妹

〖快速减肥1招变身比基尼辣妹〗

7、普拉提是非常有效的减肥运动

普拉提是夏季减肥的最佳运动方式之一。为什么普拉提是夏季的首选？首先，普拉提是一种室内运动，能让你更少地流汗，另外，普拉提还是局部减肥的最好方式。所以，针对你不满意的部位，然后选择不同的普拉提运动，这样，你就能快速瘦出性感比基尼曲线了哦。

8、增加蛋白质的摄取

蛋白质是减肥瘦身的好帮手。因为蛋白质的消化需要更多的热量和时间，所以，多吃蛋白质不仅能帮助你增加饱腹感，还是减少体内热量的好方法哦。而鱼类、鸡蛋、低脂乳制品都是蛋白质的良好来源。

9、利用视觉减肥法

穿着上的改善虽然不会直接让你在夏季瘦下来，但是，打扮得美美地却能让你更有自信心，而自信也是减肥瘦身的重要思想力量，是让你成功减肥的关键所在。所以，不妨让自己先看起来更加地瘦，这样能帮助你真的瘦下来哦。