居家减肥操坐着拿手机伸展手臂
步骤1坐着的时候,左手拿着手机向后伸展手臂。
步骤2向后伸展的手臂手肘位置固定,做屈肘运动。
步骤3重复屈肘动作10-20秒。
point一边做动作一边将注意力放在上臂的肌肉。
这个动作能有效瘦手臂。>。>。
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