懒人瘦身汤吃出好身材

3、嫩豆腐1/2块。

4、草莓5个

1、烤黑胡椒牛排牛排1块（2两）、黑胡椒粉、酱油少许。

2、烤马铃薯马铃薯1个、奶油1茶匙。

3、芝麻牛肉丝牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许、

晚餐丝瓜发菜笋汤

烹调方式笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许、笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上、

主要营养成份说明马铃薯维生素a的含量相当高，此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感、

想快速瘦身，那就试试懒mm的七日减肥蔬菜汤吧，它可以让你在美味之余，享受更多的苗条生活。