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懒女人瘦身捷径6大惊喜+6大窍门

懒女人瘦身捷径6大惊喜+6大窍门

推荐指数★★★★

surprise6下午5点做运动,最利于减肥

q每天的伙食都很好,虽然我饮食控制一直得很好,体重倒是没有持续攀升,但是想减轻似乎也很难。

a早餐和午餐都吃得又多又好,可以。傍晚5点以后增加些运动量可以起到很好的消化和减肥的作用,运动不要过轻,当然要注意循序渐进。

解密运动可是百年不变的真理,不仅强身健体更可以减肥保持身材,运动吧,没错的。三种不利减肥的运动方式就不要再继续了。

推荐窍门运动过后进食,选择食品也很有讲究呢,多吃些蛋白质的东西比如鸡肉,鱼肉,最好不要摄取主食,油炸食品等。小米之类的也是上选,但是即使是这些食品也应注意不要过量,要不把胃撑大了,可就得不偿失了。

推荐指数★★★★★

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