练习热瑜伽的注意事项

2）虽然在做伸展，应把注意力集中在放松你的整个身体。

3）最大程度地伸展，保持呼吸，注意放松不用力。

4）如果伸展时感到疼痛，马上停止，换句话说“如果痛苦，没有增益”。5）无须匆忙完成很多动作，伸展并非越多越好。