零压力食品,想要零压力,你还可以选择:
绿茶:能够提供抗氧化剂多酚,可以防止细胞受到破坏。
浆果类:比如草莓、黑莓、蓝莓,可补充抗氧化剂。可以将浆果、杏仁与低脂酸奶混饮。
鱼:三文鱼和金枪鱼,富含优质脂肪和硒。金枪鱼三明治是不错的选择。
低脂牛奶:维生素a的另一个良好来源,混入全麦麦片和杏仁口感更好。
红茶:喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究发现,经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用;红茶富含微量元素钾,冲泡后,70%的钾溶于茶水内,可增强心脏血液循环,并能减少钙在体内的消耗。此外,红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。
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