每天九分钟懒MM巧瘦身

左右翻身一分钟

在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。提高关节灵活度，减小腰围。窈窕的身姿就是这样练成，懒妹妹只要每天花上9分钟，就不用怕赘肉缠身了。